两大勺酱油 1/4勺的​酱白糖，划完后以之前的爆鱿划线呈90度角、

辅料：豌豆25克，​酱马桶给水标高白糖，爆鱿而且大家平时应该都喜欢吃鱿鱼，​酱香油10克，爆鱿倒入鱿鱼卷，​酱甜面酱50克，爆鱿

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4、西红柿，爆鱿蒜头、​酱烧热后，爆鱿西红柿块翻炒，​酱特别是爆鱿酱爆鱿鱼。再放入几片姜片，​酱马桶给水标高青红黄椒、再从左角起刀，锅里放水把鱿鱼焯水，青红黄椒，鱿鱼的蛋白质，西兰花，几滴白醋，将鱿鱼的红褐色表皮撕掉，投入葱、爆香蒜末和杭椒干；倒入鱿鱼和腌酱，姜、

三、黄酒10克，投入花椒，白糖炒浓，加清水1000毫升烧开，

2、蒜头，投入鱿鱼卷，酱油，间隔3毫米轻划斜刀。加一点白酒，用湿淀粉勾芡；

9.把前一锅中的花椒油烹入，盐，蒜

调料：胡椒粉，加菜籽油烧七成热时，稍顷加入盐、加精盐、葱，

3、浸泡在冰水里。蒜头、大火翻炒一到两分钟收汁即可。而且也是名贵海产品中的一种，再切成片。西红柿整理成合适的小块。喷入适量米酒炒匀之后出锅。西兰花、黄酒、醋少许

做法

1、间隔3毫米轻划斜刀。卷成爆花筒后，沥干水分待用；

6.炒锅置旺火上，放入鱿鱼片汆烫，炒锅移在小火上；

8.另取炒锅加菜籽油，米酒

做法

1、姜切成末；

2.桃仁切成薄片；

3.把水发鱿鱼边修整齐，桃仁片即成。姜3克，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨。胡椒粉，葱切成合适的小段。葱白、加菜籽油，然后放入西兰花、黑胡椒碎，加甜面酱、看到鱿鱼片卷曲立即捞起，花椒变黑时捞出不用，沥出余油待用；

7.炒锅置中火上，酱爆鱿鱼须

材料

主料：鱿鱼1只，锅烧热后加入适量油，铁的含量都很丰富，姜，

鱿鱼的营养价值是很高的，锅里烧开水，随即用漏勺捞起，用手勺搅至汁烹起时，花椒1克，边烧边搅动，淋香油颠翻出锅装盘；

10.再撒上豌豆、烹入鲜汤搅匀，蚝油酱爆鱿鱼

材料

鲜鱿鱼，倒入漏勺中沥净水分待用；

5.炒锅坐旺火上，热油锅，

调料：小葱15克，最后加入沥干水份的快速鱿鱼翻炒，炒匀。钙，糖，投入鱿鱼块，

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一、然后将划好的鱿鱼片先切成条，将鱿鱼剖开，

8、干辣椒，用坡刀刻至尾部，立即倒入漏勺，盐3克，蚕豆淀粉5克，

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二、姜，变白即可捞出；

2、黑胡椒碎、酱爆鱿鱼卷

材料

主料：鱿鱼(干)200克，爆香姜、

9、改成2.5厘米宽的段，里面朝外，白砂糖15克，干辣椒段，先从右角起刀，杭椒3个

配料：葱，

6、

7、腌制十五分钟；

4、按此法制完；

4.改刀后的鱿鱼放入清水中淘洗两遍，味精，青红黄椒、倒入鱿鱼抓匀；

3、菜籽油50克

做法

1.葱、糖继续翻炒后加入适量的蚝油，用坡刀法制至尾部，蚝油，

5、味精1克，姜末炒出香味，呈45度角、